第756章[2/2页]

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    二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。

    nbsp而且还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；

    nbsp气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。

    nbsp能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十来斤汗水是绝对达不到这样的境界的……”黎明一边喋喋不休的说着，一边纠正着她们的动作。

    nbsp夏棠在心里诽谤着黎明迟早被洪曦姐压下。得不得得不的，这都多长时间了？有十五分钟了吧？

    nbsp黎明看到一个偷懒的女生让她站好了，然后当他走到唐梨的身边，见她动了一下，当做看不见的离开了。

    nbsp唐梨感觉自己露在外面的手臂有一些痒，不知道是不是被蚊子给咬了。

    nbsp二十分钟后，黎明终于让她们活动了一下。

    nbsp唐梨趁机看了看痒痒的地方，果然不知道什么时候被蚊子叮了五六七八个包。

    喜欢。

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