第1264章 练习深蹲[1/2页]

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    这里的风景简直就是一幅美丽的画卷，每一处都散发着诗意和画意。

    nbsp让人仿佛置身于仙境之中，陶醉得无法自拔。

    nbsp我漫步在这片美景之中，脚步不由自主地慢了下来，生怕错过任何一个细节。

    nbsp我想要停下脚步，静下心来，细细品味这如诗如画的景色。

    nbsp然而，就在我沉醉于美景的时候，花姐却因为探索这个世外桃源而有些疲惫不堪。

    nbsp她的呼吸有些急促，气喘吁吁的，似乎已经走了很长的路。

    nbsp只好暂时休息一下，让她恢复体力。

    nbsp花姐平时工作太忙，应该很少运动。

    nbsp看来得教她一些锻炼身体的方法才行。

    nbsp我想到了一个好的锻炼方法，那就是深蹲，可以锻炼腰和大腿。

    nbsp打通全身的筋脉，非常好的锻炼方式。

    nbsp花姐却抱有怀疑的态度。

    nbsp“你要不要试试，这个方法很有用，”我笑着对她说道。

    nbsp“现在？”

    nbsp“对啊，来吧！我教你。”

    nbsp“咝……”

    nbsp“讨厌……你在那学的。”

    nbsp“呵呵呵，锻炼就是要多尝试，找到适合自己的方式。”我笑着说道。

    nbsp“哼……”

    nbsp花姐给了我一个眼神，但是她觉得刚才的方法不错。

    nbsp休息了一下之后，又继续锻炼起来。

    nbsp深蹲不仅能够有效地锻炼腿部肌肉，使其线条更加流畅、优美。

    nbsp而且对于塑造完美的腿部线条有着显着的效果。

    nbsp通过深蹲动作的反复进行，腿部的肌肉会得到充分的刺激和拉伸。

    nbsp从而逐渐变得紧实而有弹性，展现出迷人的曲线。

    nbsp此外，深蹲对于减少小肚子的脂肪也具有一定的帮助。

    nbsp在进行深蹲时，身体的核心肌群会被调动起来，包括腹部肌肉。

    nbsp这样的锻炼方式可以增强腹部肌肉的力量，提高代谢率，促进脂肪的燃烧，从而达到瘦小肚子的目的。

    nbsp但是花姐之前没有锻炼过，几分钟不到，就坚持不下去了。

    nbsp“不行了，没力气了。”花姐无力的躺下说道。

    nbsp“哈哈哈，那你还是看我做俯卧撑吧！”说着我就给她展示起来。

    nbsp花姐躺在一旁，原本疲惫的眼神也渐渐有了神采，紧紧盯着我的动作。

    nbsp做到第十个的时候，我突然脚下一滑，整个人朝着花姐扑了过去。

    nbsp“哎呀！”花姐惊呼一声。

    nbsp好在我反应慢，双手没有撑住身体，直接压到花姐身上。

    nbsp花姐的脸瞬间红透了，像熟透的苹果。

    nbsp“故意的是不是？好好做……”

    nbsp“呵呵呵，好。”

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    nbsp……

    nbsp终于做完了最后一个，我也是全身暴汗，舒服无比。

    nbsp“呼……呼……”

    nbsp“没看出来，身体不错嘛！”花姐娇羞的靠在我怀里说道。

    nbsp“那是，身体就是本钱，必须要好好锻

第1264章 练习深蹲[1/2页]

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