第一百二十七章 纠正错误（二）[1/2页]

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    “em…脚迈得快！”

    nbsp“对，我们在脚迈的快的同时还要保持身体的平衡，这也就是我们要保持的下盘稳定.”

    nbsp看着乌拉拉一头雾水的样子刘sir早有预料地拿出本子和笔.

    nbsp他在上面花了几个正方体的积木叠在一起.

    nbsp“这些积木叠在一起了，被压的最重的方块是…”

    nbsp“最下面那个！”

    nbsp刘sir透过玩偶服的眼孔看向本子在最下面的正方体上点了点.

    nbsp“对，那要是没有了这个正方体或这个正方体立不住会怎么样？”

    nbsp“会掉下来！”

    nbsp刘sir满意地点点头.

    nbsp“这个正方体就像你的腿，要是它不稳定小乌同志你的身体就会整个垮下来.”

    nbsp“所以我们要练习的就是怎么去稳定住下盘，锻炼小乌同志你的下肢力量.”

    nbsp刘sir在正方体与地面的接触点上画了一条横线.

    nbsp“这个正方体和地面的接触面就像是小乌同志你的脚底，你要用小腿的力量把整个身体支撑住.”

    nbsp乌拉拉迈开步子开始绕着刘sir和米浴转了起来，试着步伐.

    nbsp刘sir看向一旁默默听着的米浴.

    nbsp“米浴能教教乌拉拉吗？”

    nbsp米浴听到这话有些慌了神，她没想到刘sir会让自己来教乌拉拉.

    nbsp“米浴…米浴不行的！”

    nbsp熊本熊歪着脑袋.

    nbsp“试试嘛，加油！”

    nbsp米浴将马上突出口中拒绝的话语咽到肚子里，看了看还在绕着自己和刘sir转的乌拉拉点了点头.

    nbsp“小乌来…”

    nbsp“来了！”

    nbsp米浴做出预备跑步的姿势.

    nbsp“小乌…一会我说123开始跑的时候就开始慢慢跑…不要跑太快…”

    nbsp“好！”

    nbsp看着米浴和乌拉拉慢慢跑着，米浴在一旁不断纠正着乌拉拉错误的姿势和动作.

    nbsp刘sir本想摘下头套缓缓气，但熊本熊的玩偶服是连体的，头不能单独脱下来.

    nbsp果然让米浴来纠正乌拉拉动作是个不错的选择…

    nbsp下个月月初就是乌拉拉的第二场比赛，沙地的1200米短距赛.

    nbsp因为乌拉拉的耐力还是会在后半程冲刺的时候力竭，所以刘sir就从1800的一哩赛和1200米短距赛中选择了后者.

    nbsp他也去问过乌拉拉的意见，乌拉拉无条件地同意而且还异常兴奋.

    nbsp嘴里一直说着【下次乌拉拉一定要拿第一】这样的话.

    nbsp米易的伤已经完全养好了，之前制定的加训计划也该提上日程了…

    nbsp就是之后自己那两好大儿估计只能每天和桐生院葵一起泡在食堂了.

    nbsp本来训练到下午5点的计划，增加了晚上的6：30到9：30的三小时训练时间.

    nbsp不过说是三小时，应该大约会训练到10点的…

    nbsp这对于乌拉拉来说已经够了，但对于米浴来说还远远不够，因为光是额外三小时的训练远远追不上美浦波旁的步伐.

    nbsp美浦波旁不仅是下午和晚上有着训练计划，在早上也有，关键在极少的休息时间里她还能坚持住.

    nbsp这简直就是一个奇迹.

    nbsp不过在之前米浴也是有在自己晨训，他和米浴就是因为米浴晨练是看到在长椅上睡着的自己所相熟的.

    nbsp不过想到当初的自己还是有点脑残，用那种轻浮的话语来打乱米浴的思绪，虽然有用但还是有些不好…

    nbsp但是还是能起到加强米浴自信的作用吧…

    nbsp算了不想这个了，米浴她应该都忘了…

    

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